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2018-2019体育与健康教案(第6课) 班级:九年级

时间:2023-08-20 00:43:51
2018-2019体育与健康教案(第6课)  班级:九年级[此文共1283字]

2018-2019体育与健康教案(第6课)  班级:九年级

教材

1、中长跑

2、立定跳远

重点

克服极点,提高中长跑的水平

难点

立定跳远的基本动作要领以及用力方法

认知目标:明确动作要领;

技能目标: 初步掌握中长跑的基本技术,逐步做到动作轻松、自然;

情感目标:培养学生勇敢、顽强、团结协作的精神。

教学

过程  

教学内容

 

 

组织教法、学法

教师个人修改意见

 

 

 

 

 

 

 

 

1、体育委员整队,报告人数;

2、师生相互问好;

3、老师宣布本课主要内容和任务;

4、一分钟安全教育及见习生的安排;

 

 

 

5、学生慢跑5圈(学生活动)

 

 

 

6、徒手操(学生活动)

①头部运动

②肩部运动

③扩胸运动

④体转运动

⑤腹背运动 

⑥弓步压腿

 

 

10分钟

 

 

 

 

 

 

200m×5

 

 

 

 

4×8

4×8

4×8

4×8

4×8

 

4×8

1、队列如图示

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2、对教学中容易发生安全事故的地方进行教育

 

3、女生在前,男生在后呈两路纵队田径场的外圆慢跑。

 

 

4、队列如图示

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5、教法:由教师喊口令,带领学生一起做

 

6、要求:动作幅度大,充分活动各关节


7、中长跑(学生活动)

训练不足及体适能状态较低的人,通常在运动开始后不久(特别是长跑运动),就会有两腿发软、全身乏力,呼吸困难等感觉。在运动生理学中,这种现象称为极点撞墙极点的产生,主要是由于内脏器官的

15分钟

 

 

 

 

 

 

 

7、教法:教师讲解动作要领以及克服极点的方法。

 


教学

过程

教学内容

 

 

组织教法、学法

教师个人修改意见

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

惰性造成的。因为人体从相对安静状态到剧烈运动时,四肢肌肉能迅速适应,进入工作状态,而内脏器官,如呼吸、循环系统等,都不能很快发挥其最高的机能水平,造成体内缺氧,大量的乳酸和二氧化碳积聚,使植物神经中枢和躯体性神经中枢之间的协调遭到暂时破坏,表现为极点的产生,这是一种正常的生理现象。它与训练水平、运动前的准备活动有关,经常参加锻炼的人,极点出现得晚,持续时间短,身体反应也较轻;反之,极点出现得早,且持续时间长,表现得也较重。发生以上的现象,是由身体从平常安静的状态进入运动状态时,体内各器官及系统都需要一段时间作为适应。训练水平低及运动前的准备活动不足,都会增加出现极点现象的机会。反过来说,运动前做足准备活动,及体适能状况得到改善后,极点现象就会推迟或减轻,甚至不再出现。 

1000m计时跑(学生活动)

②女800m计时跑(学生活动)

800m加速跑(学生活动)

④女600m加速跑(学生活动)

8、立定跳远(跳台阶)(学生活动)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

X1

X1

X2

X2

X15

8、要求:

①动作自然,步幅开阔,身体重心高,协调性好

②积极练习,仔细体会动作

                                                 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

9、注意学生练习时的不安全行为


 

9、放松活动

10、集合小结

11、收拾器材宣布下课

 


10组织:同徒手操

教法:教师喊口令与学生一起练习

要求:充分放松


 

 

 


 

 

    

练习密度58 %;平均心率147 /

 

 

 

跑道:200








 


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